สวนสุนันทา หลักสูตร อิงสมรรถนะ รุ่นใหม่ รอบมหาลัยสิ่งอำนวยความสะดวกดี หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา ส่งเสริมโอกาสในการทำงาน สวนสุนันทา ปฏิทินรับสมัคร Top 93 by Jocelyn ssru.ac.th 1 FEB 2026
by Ethan Rogers on ม.ค..30, 2026, under ssru
0
0
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเกินไป
ในทุกวันนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา มองเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน ทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับบริหารร่างกายให้นักศึกษา รวมทั้งสภาวะทางจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดกระทั่งเกินไป ไปดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นิสิตจึงควรรู้ว่า เรียนหนักเกินไปแล้วและก็ต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายเมื่อยล้าล้าอย่างสม่ำเสมอ เป็นต้นว่า ปวดศีรษะเสมอๆ อ่านหนังสือแล้วลายตาบ่อยๆปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ปัญหาท้องร่วงหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องเกี่ยวกับการเมื่อยตามร่างกาย ปวดศีรษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเครียดมากจนเกินไป ส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนล้า เมื่อยล้า ไม่มีแรงหรือบางบุคคลป่วยไข้ได้
2.ทางด้านสภาพจิตใจ กำเนิดความตึงเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์แปรปรวน รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง วิตกกังวล มีสภาวะหม่นหมอง ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการพวกนี้ชี้ได้ว่าสภาพทางจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านการกระทำ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินความจำเป็น จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
อยากไปพบสหาย ไม่อยากไปเรียน รู้สึกบีบคั้น ไม่ได้อยากต้องการอ่านหนังสือ ไม่ต้องการที่จะอยากทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ทั้งๆที่ก่อนหน้าที่ผ่านมามิได้เป็นพฤติกรรมนี้เลย แต่ว่าพอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ทั้งๆที่อ่านหนังสือมาทั้งคืน เนื่องจากความจำต่ำลง กำเนิดความตึงเครียดความกลุ้มอกกลุ้มใจมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินไม่มีแรงตื่นขึ้นมา
พฤติกรรมเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนิสิต สวนสุนันทา เรียนหนักมากจนเกินความจำเป็น กระทั่งเกิดภาวะเครียดแล้วก็กดดันตนเอง ทำให้มีผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนหย่อนใจและก็ความประพฤติปฏิบัติที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้ตัวแม้กระนั้นบางบุคคลอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุนี้หากน้องนิสิตมีความประพฤติอย่างงี้
แล้วก็เป็นผลมาจากความเครียดในเรื่องของการเรียนที่สูง มุ่งมาดแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดความประพฤติความเคร่งเครียดและก็ความกดดันเยอะขึ้น เพราะฉะนั้นน่าจะปรึกษาคุณครูที่ปรึกษาของคณะ หารือจิตแพทย์ เพื่อที่จะช่วยเหลือกันปรับแต่งรายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
วิถีทางในการปรับแก้และก็ช่วยลดความเครียดความกลุ้มอกกลุ้มใจในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดอันดับจุดสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
หัวข้อการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แม้กระนั้นไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งหมดทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการศึกษามากจนเกินความจำเป็นแต่จึงควรแบ่งเวลาให้เป็น จัดอันดับจุดสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากมายเป็นชั้น 1 อันดับถัดมาคือการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้และก็น้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้เจอความสนุกและบรรยากาศที่แปรไป มากกว่าการที่น้องๆเรียนสิ่งเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรจะพักผ่อนสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 1 วันมิได้ น้องจำเป็นจะต้องแบ่งเวลาสำหรับการพัก ยกตัวอย่างเช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนฝูงๆในช่วงวันหยุด ,กลับบ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้ผ่อนคลาย เช่นการดูหนัง, ฟังเพลง, ssru เล่นเกม, อ่านหนังสือปรับปรุงตนเอง เพื่อให้สมองได้พักที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียนบ้าง และไม่คร่ำเคร่งจนถึงเกินไป
3.ออกกำลังกายบ่อย สวนสุนันทา
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความตึงเครียดได้ดิบได้ดี แต่ว่าจำเป็นที่จะต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนถึงเกินความจำเป็น น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยบรรเทาลดความตึงเครียดได้แล้วก็ช่วยให้มีจิตใจที่เบิกบานเบิกบานมากเพิ่มขึ้น
4.รับประทานอาหารที่มีสาระ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมบำรุงแล้วก็บำรุงสมองเพราะว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำเป็นต้องใช้ความคิดเยอะการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ จะช่วยซ่อมส่วนที่สึกต่อให้กับร่างกาย ดังเช่นว่า ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยทำนุบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว อาทิเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อย่างเช่น สตอเบอรี่แครนเบอปรี่ บลูเบอร์ปรี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมทั้งอะโวคาโด ด้วย
และก็ควรจะงดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะก่อให้แฮงค์ ตื่นมามึนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังส่งผลให้สมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.หารือผู้ที่วางใจได้ ssru
แม้น้องนักศึกษามีความตึงเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่รู้เรื่องจะหาทางออกที่ไหน แนะนำว่าควรขอความเห็นผู้ที่เชื่อใจได้ ดังเช่นว่า เพื่อนซี้ พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความเครียดและก็ทำให้เกิดกำลังใจสำหรับการศึกษาต่อเยอะขึ้นเรื่อยๆ สำหรับการขอคำแนะนำจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองป้องกันอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และก็เป็นหลักที่ปลอดภัยในการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งใจเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนหนักเกินไปมีผลทางด้านสุขภาพทั้งกายใจ ด้วยเหตุนี้น้องๆจะต้องคลายเครียดและหากิจกรรมที่ชอบ ทำให้แฮปปี้กับการศึกษาเล่าเรียนมากกว่าความเคร่งเครียด นอกนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความสามารถรวมทั้งความรู้ความเข้าใจของตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ สวนสุนันทา เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่มากมายและครบวงจร รวมทั้งมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความตึงเครียดแล้วก็ยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งใจพัฒนาให้นักศึกษามีความสุขในการเรียนและก็จบไปเป็นบุคลากรประสิทธิภาพที่ปรับปรุงประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
ค่าเทอมสวนสุนันทา สวนสุนันทา ssru.ac.th 27 February 26 Jocelyn โครงการฝึกอบรมสวนสุนันทา สวนสุนันทาคณะวิทยาลัยนานาชาติ Top 72
ขอขอบพระคุณเว็บ ssru
Average Rating